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肺功能康复训练方式

时间:2019-4-1 10:05:32

肺是人体的窗户;心肺功能是人体新陈代谢的基础,是维持人体生命不可缺少的重要功能。肺有多种功能,如呼吸功能、内分泌功能、代谢功能,呼吸功能是进行气体交换,从外环境中摄取氧,并排出二氧化碳。正常成年男性肺活量约3500毫升,女性约2500毫升.30岁后,肺活量开始减少,每10年下降9%~27%。提高肺功能,进行肺部的保养是非常必要的。


肺功能低下的常用训练方法:


1、腹式呼吸,主要锻炼膈肌:吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度地向内收缩腹部胸部保持不动;吸气和呼气的比例为1:2或1:3。


2、缩唇呼吸:可以防止呼气时小气道狭窄,有利于肺内气体排出; 吸气时,用鼻子吸气;呼气时,缩唇轻闭,慢慢轻轻呼出气体。


3、呼吸体操:有利于胸廓扩张,增加肺活量;双手自然下垂;吸气时,双手向前抬高过头; 呼气时,再慢慢放下双手。


4、爬楼梯:简单易行,效果好。 注意配合呼吸,抬腿时吸气,用力上台阶时呼气。 


5、三球呼吸训练器:含住咬嘴吸气,以深长均匀的吸气流使浮子保持升起状态,并尽长时间地保持。移开呼吸训练器呼气,不断重复呼吸训练,10-15分钟后,以正常呼吸休息。  


6、放松训练:老年COPD患者因长期缺氧气促,常常会感到紧张,力不从心,情绪低落,而不利于呼吸机的康复训练。放松训练的目的是为了解除恐惧和焦虑不安;使患者肌肉放松,精神放松减少不协调呼吸,建立有效的呼吸方式。放松训练可在家中进行,采取舒适的体位使身心得到充分放松和休息。  


7、其他:吹蜡烛、吹口哨、吹气球、平卧时,腹部放沙袋。


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                                        重庆朕尔职业病康复医院  呼吸检查和与治疗科  谭扬

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